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Mama Yoga – nach der Rückbildung
Nach der Schwangerschaft und einem abgeschlossenen Rückbildungskurs beginnt für viele Frauen eine neue Phase: Der Körper wird wieder kräftiger, gleichzeitig bleibt der Wunsch nach sanfter, achtsamer Bewegung bestehen.
In meinem Mama Yoga Kurs verbinde ich ausgewählte Yogaasanas mit meinem Wissen als Hebamme. Der Fokus liegt auf beckenbodenfreundlichen und bauchmuskelschonenden Asanas, die deine Körpermitte weiter stärken und stabilisieren. Du brauchst dafür keine Yogaerfahrung!
Die Stunden helfen dir dabei:
* deinen Beckenboden nachhaltig zu kräftigen
* die Bauch- und Rumpfmuskulatur sanft aufzubauen
* den ganzen Körper zu mobilisieren und zu stärken
* Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich zu lösen
* wieder Vertrauen und ein positives Gefühl für deinen Körper zu entwickeln
Neben der Kräftigung ist auch Raum für Atmung, Entspannung und bewusstes Ankommen im eigenen Körper – eine kleine Auszeit im oft turbulenten Mama-Alltag.
Der Kurs richtet sich an Frauen, die ihren Rückbildungskurs bereits abgeschlossen haben und sich weiterhin achtsam bewegen und stärken möchten.
Kosten: 45 €
Kursort: Yogascheune am Eck
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Julia Lobhard
Mama Yoga – nach der Rückbildung
Nach der Schwangerschaft und einem abgeschlossenen Rückbildungskurs beginnt für viele Frauen eine neue Phase: Der Körper wird wieder kräftiger, gleichzeitig bleibt der Wunsch nach sanfter, achtsamer Bewegung bestehen.
In meinem Mama Yoga Kurs verbinde ich ausgewählte Yogaasanas mit meinem Wissen als Hebamme. Der Fokus liegt auf beckenbodenfreundlichen und bauchmuskelschonenden Asanas, die deine Körpermitte weiter stärken und stabilisieren. Du brauchst dafür keine Yogaerfahrung!
Die Stunden helfen dir dabei:
* deinen Beckenboden nachhaltig zu kräftigen
* die Bauch- und Rumpfmuskulatur sanft aufzubauen
* den ganzen Körper zu mobilisieren und zu stärken
* Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich zu lösen
* wieder Vertrauen und ein positives Gefühl für deinen Körper zu entwickeln
Neben der Kräftigung ist auch Raum für Atmung, Entspannung und bewusstes Ankommen im eigenen Körper – eine kleine Auszeit im oft turbulenten Mama-Alltag.
Der Kurs richtet sich an Frauen, die ihren Rückbildungskurs bereits abgeschlossen haben und sich weiterhin achtsam bewegen und stärken möchten.
Kosten: 15 €
Kursort: Yogascheune am Eck
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Julia Lobhard