Hier sehen Sie die Übersicht über das Kursangebot. Sie können sich auch gleich für einen Kurs anmelden.
Yoga Rückbildungskurs für Mütter – ab ca. 8 Wochen nach der Geburt
Dieser Kurs richtet sich an frischgebackene Mütter, die nach der Geburt sanft und achtsam wieder in Bewegung kommen möchten. Im Mittelpunkt steht die Stärkung und Wahrnehmung des Beckenbodens – einer der wichtigsten Muskelgruppen für die Rückbildung.
Mit einfachen, bauchmuskelfreundlichen Yoga-Übungen lernst du, Schritt für Schritt dein Körpergefühl zurückzugewinnen, Kraft aufzubauen und dich in deinem Körper wieder wohlzufühlen. Neben praktischen Übungen erfährst du Wissenswertes über den Beckenboden und seine Rolle in der Rückbildung.
Der Kurs ist speziell für Anfängerinnen geeignet, du brauchst keinerlei Yoga-Vorerfahrung. Gemeinsam üben wir in einem ruhigen Tempo, angepasst an die Bedürfnisse nach Schwangerschaft und Geburt. So stärkst du nicht nur deinen Körper, sondern findest auch einen Moment der Ruhe und Regeneration im Alltag mit deinem Baby.
Formalitäten:
Die Anmeldung ist verbindlich. Bitte die AGBs sorgfältig lesen.
Bei den gesetzlich Versicherten Frauen trägt die gesetzliche Krankenversicherung die Kurskosten, bei privat versicherten Frauen rechne ich mit euch direkt nach der privat-Gebührenverornung des Landes Niedersachsen ab. Ob und wie ihr das dann bei der Privatversicherung erstatten lassen könnt, obliegt gänzlich bei euch. (siehe AGBs)
Abrechnungsfähig ist der Kurs für euch nur, wenn ihr frühestens 6-8 Wochen nach der Geburt startet und bis spätestens 9 Monate nach der Geburt mit der Rückbildung abschließt. Falls ihr später teilnehmen wollt, geht das nur als Selbstzahler. Für veräumte Termine kommt die Krankenkasse nicht auf, diese werden euch privat in Rechnung gestellt (siehe AGBs).
Ich freue mich auf eure Anmeldungen.
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: CKQ Hörsaal
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Julia Lobhard
Die Schwangerschaft ist eine einzigartige Reise, in der sich Körper und Seele stetig verändern. Beim Schwangerenyoga bekommst du die Möglichkeit, diesen Prozess bewusst zu erleben, zu entschleunigen und Verbindung zu schaffen – zu dir selbst und zu deinem wachsenden Baby.
In meinen Kursen erwartet dich eine Mischung aus sanften Yogaübungen, Atemtechniken und Entspannungssequenzen, die speziell auf die Bedürfnisse werdender Mamas abgestimmt sind. Dabei geht es nicht nur um Bewegung, sondern vor allem darum, ein feines Körpergefühl zu entwickeln und Vertrauen in deine eigene Kraft aufzubauen.
Als Hebamme, Yogalehrerin und Mama ist es mir ein Herzensanliegen, dich ganzheitlich zu begleiten. Durch achtsame Übungsreihen unterstütze ich dich dabei:
deinen Körper in der Schwangerschaft zu stärken
Verspannungen zu lösen und mehr Wohlbefinden zu erleben
bewusst zu atmen und innere Ruhe zu finden
dein Körpergefühl zu vertiefen – eine wertvolle Vorbereitung auf die Geburt
Selbstvertrauen aufzubauen und dich mit deinem Baby zu verbinden
Schwangerenyoga richtet sich an Frauen ab dem positiven Schwangerschaftstest und eignet sich für alle Erfahrungslevel, ganz unabhängig davon, ob du bereits Yogaerfahrung mitbringst oder ganz neu einsteigst.
Ich freue mich darauf, dich auf diesem besonderen Weg zu begleiten und dir einen Raum zu schenken, in dem du zur Ruhe kommen, Kraft sammeln und in deine innere Balance finden kannst.
Kosten: 90 €
Kursort: Yogascheune am Eck
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Julia Lobhard
Schwangerschaft ist eine Zeit des Wandels.
Dein Körper erschafft Leben – und bereitet sich gleichzeitig auf eines der kraftvollsten Ereignisse deines Lebens vor: die Geburt.
Dieser Woman Circle lädt dich ein, bewusst innezuhalten.
Dich zu verbinden. Dich zu erinnern. Dich zu stärken.
In einem geschützten Kreis unter werdenden Müttern entsteht Raum für Austausch, Ehrlichkeit und weibliche Verbundenheit. Alles darf da sein – Vorfreude, Vertrauen, Respekt vor dem Unbekannten.
Zwei liebevoll angeleitete Yogaeinheiten begleiten dich durch diesen Nachmittag:
Eine kraftvolle, geburtsvorbereitende Praxis, die dein Becken mobilisiert, deine Beine stärkt und dein Vertrauen in deinen Körper vertieft.
Und eine sanfte, nährende Sequenz mit Dehnung, Atemarbeit und bewusstem Loslassen – damit du dich weich und getragen fühlen kannst.
Im Mittelpunkt steht ein besonderes Ritual:
Du gestaltest dein persönliches Geburtskraft-Armband – einen Anker für deine Geburt. In einem gemeinsamen Aufladungskreis schenken dir die anderen Frauen stärkende Affirmationen, die dein Armband mittragen darf. Ihre Worte erhältst du zusätzlich gesammelt in einem Umschlag – als Erinnerung an deine Kraft und an die Unterstützung des Kreises.
Eine geführte Meditation führt dich zum Abschluss in deine innere Geburtsreise. Du verbindest dich mit deinem Baby, mit deinem Atem und mit dem Vertrauen, dass dein Körper weiß, was zu tun ist.
Dieser Circle ist für dich, wenn du dir eine bewusste, stärkende und liebevoll gehaltene Vorbereitung auf deine Geburt wünschst.
Du bist kraftvoll.
Du bist getragen.
Dein Körper kennt den Weg. 🤍
Organisatorisches & Anmeldung
Die Teilnehmerinnenzahl ist bewusst begrenzt, um einen geschützten und intimen Rahmen zu gewährleisten.
Deine Anmeldung ist verbindlich.
Mit der Bestätigung deines Platzes wird der Teilnahmebeitrag fällig. Erst nach Zahlungseingang ist dein Platz fest reserviert.
Solltest du kurzfristig verhindert sein, kann dein Platz nach Rücksprache auf eine andere Schwangere übertragen werden. Eine Rückerstattung ist aufgrund der begrenzten Plätze nicht möglich.
Wenn du Fragen hast, melde dich jederzeit gerne bei mir.
Ich freue mich von Herzen auf dich und dein kleines Wunder. 🤍
Kosten: 80 €
Kursort: Yogascheune am Eck
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Julia Lobhard
Yoga Rückbildungskurs für Mütter – ab ca. 8 Wochen nach der Geburt
Dieser Kurs richtet sich an frischgebackene Mütter, die nach der Geburt sanft und achtsam wieder in Bewegung kommen möchten. Im Mittelpunkt steht die Stärkung und Wahrnehmung des Beckenbodens – einer der wichtigsten Muskelgruppen für die Rückbildung.
Mit einfachen, bauchmuskelfreundlichen Yoga-Übungen lernst du, Schritt für Schritt dein Körpergefühl zurückzugewinnen, Kraft aufzubauen und dich in deinem Körper wieder wohlzufühlen. Neben praktischen Übungen erfährst du Wissenswertes über den Beckenboden und seine Rolle in der Rückbildung.
Der Kurs ist speziell für Anfängerinnen geeignet, du brauchst keinerlei Yoga-Vorerfahrung. Gemeinsam üben wir in einem ruhigen Tempo, angepasst an die Bedürfnisse nach Schwangerschaft und Geburt. So stärkst du nicht nur deinen Körper, sondern findest auch einen Moment der Ruhe und Regeneration im Alltag mit deinem Baby.
Formalitäten:
Die Anmeldung ist verbindlich. Bitte die AGBs sorgfältig lesen.
Bei den gesetzlich Versicherten Frauen trägt die gesetzliche Krankenversicherung die Kurskosten, bei privat versicherten Frauen rechne ich mit euch direkt nach der privat-Gebührenverornung des Landes Niedersachsen ab. Ob und wie ihr das dann bei der Privatversicherung erstatten lassen könnt, obliegt gänzlich bei euch. (siehe AGBs)
Abrechnungsfähig ist der Kurs für euch nur, wenn ihr frühestens 6-8 Wochen nach der Geburt startet und bis spätestens 9 Monate nach der Geburt mit der Rückbildung abschließt. Falls ihr später teilnehmen wollt, geht das nur als Selbstzahler. Für veräumte Termine kommt die Krankenkasse nicht auf, diese werden euch privat in Rechnung gestellt (siehe AGBs).
Ich freue mich auf eure Anmeldungen.
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: CKQ Hörsaal
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Julia Lobhard
Geburtsvorbereitungskurs – mit Vertrauen und Wissen in die Geburt
Dieser Kurs begleitet dich auf deinem Weg in eine selbstbestimmte und positive Geburtserfahrung. Ziel ist es, dir Vertrauen in deinen Körper zu schenken, Ängste abzubauen und dich mit wichtigen Informationen rund um Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett und Stillzeit zu unterstützen.
Du erhältst fundiertes Wissen über den Ablauf der Geburt, mögliche Interventionen sowie praktische Tipps, um mit den Wehen umzugehen. Ebenso sprechen wir über die ersten Tage und Wochen mit deinem Baby – damit du dich gut vorbereitet, gestärkt und informiert fühlst.
Im Mittelpunkt steht deine Selbstbestimmung: Wir erarbeiten gemeinsam, wie du fundierte Entscheidungen treffen kannst, die zu dir und deiner Familie passen. Durch Atemübungen, Entspannungstechniken und Austausch mit anderen werdenden Müttern wächst deine Zuversicht, sodass du der Geburt mit Freude und Gelassenheit entgegenblicken kannst.
Formalitäten:
Die Anmeldung ist verbindlich. Bitte die AGBs sorgfältig lesen.
Bei den gesetzlich Versicherten Frauen trägt die gesetzliche Krankenversicherung die Kurskosten, bei privat versicherten Frauen rechne ich mit euch direkt nach der privat-Gebührenverornung des Landes Niedersachsen ab. Ob und wie ihr das dann bei der Privatversicherung erstatten lassen könnt, obliegt gänzlich bei euch. (siehe AGBs)
Ich freue mich auf eure Anmeldungen.
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Partnergebühr: 50 €
Kursort: CKQ Hörsaal
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Julia Lobhard
Willkommen zum Geburtsvorbereitungs-Crashkurs.
Dieser Kurs richtet sich an Schwangere und ihre Partner*innen, die sich kompakt und praxisnah auf die Geburt und die erste Zeit mit dem Baby vorbereiten möchten. Wir treffen uns am Freitagabend, am Samstag ganztägig sowie zu einem zusätzlichen Frauenabend.
Die gemeinsamen Termine am Freitag und Samstag konzentrieren sich vor allem auf die Geburt und das Wochenbett. Wir besprechen die Phasen der Geburt, mögliche Abläufe in Klinik, Geburtshaus oder zu Hause sowie medizinische Interventionen und Entscheidungsoptionen. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Rolle der Begleitperson: Wie kann Unterstützung konkret aussehen? Welche Maßnahmen helfen bei der Schmerzlinderung? Wie gelingt eine gute Zusammenarbeit im Kreißsaal?
Darüber hinaus beschäftigen wir uns mit dem Wochenbett: körperliche und emotionale Veränderungen, Erholung, Organisation des Alltags und die erste Zeit mit dem Neugeborenen.
Der zusätzliche Frauenabend bietet Raum für Themen, die speziell die Mutter betreffen. Hier geht es vor allem um Stillen – Grundlagen, Stillstart, häufige Fragen und mögliche Herausforderungen – sowie um Körperwahrnehmung, Atemübungen und erste sanfte Übungen zur Unterstützung von Beckenboden und Rückbildung.
Der Kurs soll Ihnen Sicherheit vermitteln, Wissen bündeln und Gelegenheit geben, offene Fragen zu klären. Ziel ist es, dass Sie gut informiert und als Team vorbereitet in die Geburt und die erste Zeit mit Ihrem Kind gehen.
Formalitäten:
Die Anmeldung ist verbindlich. Bitte die AGBs sorgfältig lesen.
Bei den gesetzlich Versicherten Frauen trägt die gesetzliche Krankenversicherung die Kurskosten für die Schwangere, bei privat versicherten Frauen rechne ich mit euch direkt nach der privat-Gebührenverornung des Landes Niedersachsen ab. Ob und wie ihr das dann bei der Privatversicherung erstatten lassen könnt, obliegt gänzlich bei euch. (siehe AGBs) Für die Partnergebühr bekommt ihr vorher eine Rechnung von mir. Die könnt ihr bei der Krankenkasse des Mannes einreichen, ob und wie viel die Übernehmen hängt von der jeweiligen Krankenkasse ab.
Ich freue mich auf eure Anmeldungen.
Ich freue mich auf euch!
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Partnergebühr: 100 €
Kursort: CKQ Hörsaal
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Julia Lobhard